Klikdokter.com - Asam Urat. Mari kita lanjutkan sesi sebelumnya, masih soal resep jitu mengatasi asam urat. Seperti dijelaskan sebelumnya Makanan yang mengandung purin seperti kembang kol, jeroan, dan kacang-kacangan dapat memicu terjadinya asam urat atau gout. Akibatnya timbul rasa nyeri sendi, bengkak, dan terjadi peradangan di persendian.
Perlu diketahui terdapat makanan yang terlihat aman dan sehat bisa jadi mengandung purin tinggi. Berikut adalah list makanan penyebab asam urat dengan kadar purin yang tinggi, berdasarkan klikdokter.com
Asam Urat Tinggi dari Roti dan Kue Manis
Hindari mengonsumsi makanan seperti roti, cookies, dan kue yang manis. Karena mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat. Zat aditif serta pengawet dalam makanan ini juga memberikan kontribusi untuk menimbulkan gejala asam urat.
Jaga Konsumsi Daging
Jangan mengonsumsi terlalu banyak daging merah, jenis ikan tertentu seperti sarden dan makarel. Juga beberapa jenis buah-buahan dan sayuran seperti durian, melinjo, bayam, dan kangkung serta kacang-kacangan. Sebaiknya tidak mengonsumsi jeroan seperti hati ataupun usus. Ini akan meningkatkan kadar asam urat.
Makanan Olahan juga Penyebab Asam Urat
Menghindari makanan olahan merupakan cara terbaik untuk menjaga agar kadar asam urat tetap normal. Makanan olahan seperti sosis, daging burger, atau makanan kaleng mengandung pengawet yang dapat memicu peningkatan asam urat.
Konsumsi Alkohol
Bukan saja termasuk salah satu dari dosa besar (meminum yang memabukan) namun seperti dijelaskan bahwa Alkohol merupakan salah satu penyebab dari meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung alkohol seperti tapai, bir, atau tuak, akan berpengaruh terhadap sulitnya tubuh memecah kristal asam urat.
Apa Anda termasuk yang bisa menghindari makanan diatas? selamat Anda bebas Asam Urat :)
0 comments:
Post a Comment